Volgens DMS se webwerf werk die fassiegeweer soos volg.
“Die fascia-geweer produseer 'n vinnige opeenvolging van vibrasies en houe wat die funksie van die meganoreseptore (spierspille en seningsspille) beïnvloed om pyn te onderdruk, spastiese spiere te ontspan en die spinale gewrigte te beheer om terug te keer na normale aktiwiteit.Soos die kompressietegniek, verminder die fascia-geweer sneller sensitiwiteit in spiere, tendons, periosteum, ligamente en vel.
Spiere en sagte weefsel word verbind deur diep en oppervlakkige fascia, viskose smering en bloedvate groot en klein.Metaboliete en gifstowwe versamel in hierdie bindweefsels, en fascia gewere verhoog vasodilatasie, wat die weefsels toelaat om voldoende vars suurstof en voedingstowwe te ontvang.Hierdie proses verwyder die afval en help om die weefsel te herstel.
Die fascia-geweer kan baie saggies oor ’n geswelde gewrig aangewend word om die inflammatoriese produkte af te breek en deur die bloed daarvan ontslae te raak.”
Maar slegs sommige van hierdie effekte word deur bestaande navorsing ondersteun.
01 verlig vertraagde spierpyn
'n Onlangse oorsig van studies het getoon dat ontspanning met 'n fascia-geweer effektief kan wees om vertraagde spierpyn te verlig.
Vertraagde spierpyn is spierpyn wat plaasvind na 'n hoë-intensiteit, hoë-lading oefensessie.Dit bereik gewoonlik 'n hoogtepunt ongeveer 24 uur na die oefensessie, en neem dan geleidelik af totdat dit verdwyn.Die seer is selfs groter as jy ná ’n lang tydperk van onaktiwiteit weer begin oefen.
Die meeste studies het getoon dat vibrasieterapie (fascia-geweer, vibrerende skuim-as) die liggaam se persepsie van pyn kan verminder, bloedvloei kan verbeter en vertraagde spierpyn kan verlig.Daarom kan ons die fascia-geweer gebruik om die spiere na oefening te ontspan, wat later vertraagde spierpyn kan verlig, of ons kan die fascia-geweer gebruik om vertraagde spierpyn te verlig wanneer dit intree.
02 Verhoog gewrigsbewegingsreeks
Ontspanning van die teikenspiergroep met behulp van 'n fascia-geweer en vibrerende skuim-as verhoog die bewegingsomvang van die gewrig.Een studie het bevind dat 'n enkelslagmassering met behulp van die fascia-geweer die bewegingsomvang in die dorsifleksie van die enkel met 5.4° verhoog het in vergelyking met 'n kontrolegroep wat statiese strek gebruik.
Boonop kan vyf minute se dyspier- en laerrugspierontspanning met 'n fascia-geweer elke dag vir 'n week die buigsaamheid van die laerug effektief verhoog en sodoende pyn wat met die laerrugarea geassosieer word, verlig.Die fascia-geweer is geriefliker en buigbaarder as die vibrerende skuim-as, en kan op kleiner spiergroepe, soos die plantare spiergroep, gebruik word, terwyl die vibrerende skuim-as beperk is in grootte en slegs op groter spiergroepe gebruik kan word.
Daarom kan die fascia-geweer gebruik word om gesamentlike bewegingsreeks te verhoog en spierbuigsaamheid te verhoog.
03 verbeter nie atletiese prestasie nie
Aktivering van die teikenspiergroep met die fascia-geweer tydens die opwarmingsperiode voor oefening verhoog nie die hoogte van die sprong of die uitset van spierkrag nie.Maar die gebruik van vibrerende skuimskagte tydens gestruktureerde opwarmings kan spierwerwing verbeter, wat lei tot beter prestasie.
Anders as die fascia-geweer, is die vibrerende skuim-as groter en kan dit meer spiergroepe beïnvloed, so dit kan beter wees om spierwerwing te verhoog, maar verdere navorsing is nodig om te bevestig.Daarom verhoog die gebruik van die fascia-geweer tydens die opwarmingsperiode nie die daaropvolgende prestasie nie.
Postyd: 19 Mei 2022